梦黑池陆老师谈盐城拉丁舞手位动作要明白的问题有哪些？

梦黑池陆老师谈盐城拉丁舞手位动作要明白的问题有哪些？

双手是用来展现身体线条的，但也有许多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道怎么去做，为此我就多年来谈谈，让大家分享！

手部动作中，有很多人用小臂发力，这在拉丁舞中是不对的！手的力量点在手臂上，力量发生时身体扭转，股前方的手臂向后张开，起手时手在身体后方起来，下降时手在身体前方下来。事实上，手在起落时并没有移动，那么他是怎么在身体后面起来的，在身体前面下来的呢？这是因为轴的旋转会导致身体和手之间的后错位，所以不要用手移动。手总是在身体的后面。任何让手移动的人都必须转动身体。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分。当我们做动作时，一切都必须延伸到极限，但这个极限是基于不影响上半身的姿势。我们必须把可以延伸的东西延伸到尽头！用身体去跳舞。

要领一：拉丁舞的手动作与其它舞蹈不同，拉丁舞的手动作一下子就到位了，无法控制去做，延长到动作结束后。

要领二：手部动作不是单独做的，动作是与身体相反(有一些特殊情况例外，如：旋转前要做“左先右”)，所以左手部动作的时候是要和身体发生关系。

要领三:手的动作是身体的延续，所以手不是自己做的，而是靠身体的驱动到达预定位置。

很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。但少儿舞蹈培训只能说跳拉丁舞的人身上没有一块肥肉。不过，学会跳拉丁舞要怎样由肩部带动到手臂这可是个难学的。

重点1、肩部驱动：拉丁舞中的肩部是非常关键的部位，你的手势是否漂亮，重点在于如何使用肩部。拉丁舞的姿势摆动不仅仅是大臂带动小臂的动作，还由肩膀来带动。如何带动，这需要深刻理解和坚持练习，前期练习肩膀疼痛，习惯后抬起肩膀是多么容易的事情。需要注意的问题是抬起肩膀，不要抬起肩膀，那是错误的。

重点2、手臂摆动：手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。随便甩也没用。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下能有的力度。因此，肩膀驱动是一部分，另一部分是通过长期训练使手臂更加强壮和修长。训练中必须注意手臂要伸直，除了一些特殊的弯曲动作之外。例如，正好的纽约步等等，需要强有力的快速抛出。注意的是手指，必须按速度摆姿势，灵活运用手腕。

学拉丁已经有一段时间了，是一个很好的健身方法。如此疲倦，但心情总算还不错，这是一项能给你积极、阳光的活动。

1、恰到好处的特点是动作结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格强大，有趣活泼。

2、男人和女人伴随着自己身体内部的对抗：简单地说，就是欲进先退，欲左先右；

3、男性伴侣更多的是引导整个套路过程的运行，但表现不多，所以动作比较简单；女性伴侣在被动中表现出更多的造型和性感，所以动作图案多，变化频繁。

4、练习时，首先要练习身体的下半部分和手臂的运动。

5、腰部转动：拉丁舞的精髓。旋转是将屁股前后旋转，左右摆动不是旋转。第一次训练是双手伸直肩膀宽度，支撑在平行把手上，抬起脚后跟前后转动臀部。慢慢适应后腰力、髋骨、腿、膝。

6、屁股的作用:跳拉丁舞，不动，屁股也应该收缩翘曲，跳拉丁舞时屁股应该夹紧，尽量抬起。当然也要记得收腹哦!

7、腿要直，不论出脚收脚，都不要离地，脚尖使劲地捻着地面走。

8、肩膀驱动:拉丁舞中肩膀是一个非常关键的部位。手势漂亮不漂亮的关键在于如何使用肩膀。

拉丁双人基础

用力原理

一、姿势

舞蹈培训机构提醒你，在双人搭配中，无论前进还是后退，都要保持男女双臂适度弯曲，形成弧线。以双手为中心，在移动过程中手到肘的距离不变。不管怎么跳，两个人有接触点的时候，从接触点到背部都要注意圆弧形。

二、用力原理

双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣:当没有任何舞步或移动时，使用扣的力量。扣"的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力的方向保持不变和相对静止时，使用扣的力。挤压:是男女双向的方向。用中段和一侧的身体产生。只有当运动方向改变时，才会产生积压力。注：这里所指的运动方向是两个人的方向不同，如果方向相同，就不必变成挤压。挤压力只有一次，不会持续。挤压后，回扣力会迅速变化。

三、示例

以男生为参照物来举例说明。男孩子把手放在女孩子的背上，女孩子的力量向后，感觉男孩子的手是墙，女孩子靠在墙上。当男孩把手放在女孩的胸部(肩膀或锁骨)时，女孩的力量面向男孩。男人把手放在女人的右侧，女人的力量向右，男人的力量向左。力量产生的方向总是对应男女。

四、用力的程度

力度适当，一方松手，另一方不摇晃。在舞动过程中，始终保持“扣”或“挤压”的均匀性，力的变化不应过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。因此，力量不必太大，双方必须站在自己的重心上，不能只靠舞伴的力量站稳脚跟。

五、个人体会

当场更换重心时，如何将力量从一只脚的脚后跟交换到另一只脚的脚底，我认为必须使用中段力量和背部肌肉的压缩。中心可以很好的交换。